alodunia.com – Sebuah penelitian baru yang dilakukan
di Amerika menghasilkan bahwa naik-turun tangga selama 10 menit pada pagi hari
bisa memberikan semangat dan kesegaran yang lebih baik daripada minum secangkir
kopi.
Penelitian ini dilakukan kepada sejumlah mahasiswa yang
berumur antara 18 hingga 23 tahun. Mereka menyatakan kekurangan tidur, karena
tidur kurang dari 6.5 jam sehari. Karena itu mereka mengonsumsi minuman seperti
kopi untuk mengembalikan semangat dan mata yang melek.
Para mahasiswa ini akhirnya diminta menjalani sejumlah test
untuk mengetahui tingkat kemampuan memori, perhatian, reaksi, motivasi dan mood
mereka.
Sebelum menjalani test, setengah dari mereka diminta
mengonsumsi sebutir kapsul yang berisi 50 mg kafein, sedangkan setengah yang
lain mengonsumsi kapsul yang tidak berisi kafein tersebut. Kemudian pada hari
berikutnya, mereka menjalani test yang sama setelah melakukan olahraga
naik-turun tangga secara teratur selama 10 menit.
Ternyata para mahasiswa itu menyatakan merasa lebih
perhatian dan bertenaga daripada hari sebelumnya. Mereka juga memiliki motivasi
bekerja yang lebih besar.
Seorang pakar kinesiologi yang turut dalam penelitian ini, Enrique
O'Connor, menyatakan, dirinya telah meneliti pengaruh kafein yang dikonsumsi
tubuh pada pagi hari ternyata tidak memberikan pengaruh tenaga yang signifikan,
berbeda dengan olahraga naik-turun tangga, pengaruhnya jauh lebih
efektif.
O'Connor menjelaskan, penelitian ini bertujuan memberikan
solusi bagi orang yang bekerja berjam-jam dalam lingkungan kantor. Mereka duduk,
memandangi layar komputer, dan tidak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan
olahraga.
“Kami telah mencari cara paling efektif yang bisa memberikan
semangat kerja di pagi hari hanya dengan waktu yang cukup singkat. Tanpa haru
pergi ke tempat olahraga. Cara itu ternyata dengan mengganti naik lift dengan
anak tangga,” jelasnya. (aljazeera/alodunia.com)
